Hier mal meins in der angehängten Excel Tabelle. Zu aufwärmen spring ich Seil, danach dehnen, dann Workouts, dann wieder lockeres Seilspringen.
Boxen = Boxtraining im Verein und das B steht für Dehnübungen und Beweglichkeitsübungen (zum Teil aus dem Core Programm) zur Regeneration und...besseren Beweglichkeit. 
Naja Phoenix, ich glaube du ziehst zu viel auf einmal durch. Ich kann da mal das hier für dein Basketball empfelen: http://www.coreperformance.com/basketball/
Und überhaupt für alle:
http://www.coreperformance.com/
http://www.amazon.de/Performance-re…43457233&sr=1-1
http://www.amazon.de/Das-Core-Progr…43457233&sr=1-2
Der Typ von dem core Programm war unter Klinsi Fitnesstrainer der Deutschen Nationalmannschaft. Er betreut auch viele sehr erfolgreiche amerikanische Profisportler. Seine Sichtweise ist defenitiv einen Blick Wert, besonders, wenn man nicht nur einen Strandkörper will, sondern Beweglichkeit und Kraft.
Wo ihr schon fleißig über eure Ernährung diskutiert und nebenbei teils schon eure Trainingseinheiten vorstellt, hab ich mir gedacht: Macht das doch hier!
Also hier kann jeder, der trainiert, sein Programm vorstellen, erläutern / anderen Tipps geben, diskutieren usw..
Hf
Ja der Hamnmer ist echt mit käse überbacken
Vibrator + Gleitcreme für euren lieben Analritter!
Jetzt ist nur die Frau schuld oder wie? Was ist den mit deinem Kumpel?^^
jop random team 2on2!^^
Hört sich echt toll an!
Ich persönlich mag Österreich/erInnen sehr gerne. Ich weiß nicht, irgendwie sind sie mit fiel sympathischer als Schweizer, aber das sind jetzt halt meine persönlichen Erfahrungen.
Also kein Streit...beide sind toll...mehr oder weniger...^^
Naja, mal schaun wies wird. Wenn ich schon sowas von dmz membern höre: wenn tyra so bleibt passt das schon...lol.-. sehen die fpsbrain tabletten jetzt etwa wie tyras aus oder wie...und dann auffer packung steht: this is how improved my ravener micro...
Auch Mods dürfen mal ihre Emotionen unten lassen und mit dem dmZ flamen aufhören. Auf Flames von so Leuten wie Gärtner achtet man ja eh nicht mehr....
Ich denke auch, dass es mPlan machen wird.
Ich hoffe, dass es Druckwelle macht, aber hier ist wirklich imo alles recht offen.
Bin für Enro und ich denke, dass sie das auch packen.
Wir haben denke ich gute Chancen auf den ersten Platz, aber n! wirds uns wol schwer machen! 
Wenn ich im Centro bin werden alle bis dato geltenden Regel aufgehoben, bis ich wieder weg bin. Also no chance sane.
Toaster: Ja Centro ist wirklich überteuert. Viele gehen dort auch nur gucken und kaufen dann in der Innenstadt/inet. Aber ich bin trotzdem immer gerne dort, weil man hat viele Geschäfte auf einem Haufen, nette Frauen und eine schöne Promenade.
Ja im Centro laufen als wirklich richtig geile Dinger rum.
ehm ja mit Handschuhen, wir haun uns dmait gegenseitig ins Gesicht und da möcht ich ned nach jedem Schlag bluten -.- . außerdem kannst du so Partnerübungen machen wenn wer mtin Fuß aufn Bauch tritt und die Handschuhe dazwischen hältst zum Schutz is sicher angenehmer als paar Bandagen...
@ moscha , hab derweil nur mundschutz udn handschuhe... knieschützer und den scheiß bestell ich mir irgendwann, aber brauch ich derweil ned, bei den Übungskämpfen benutz ich derweil nur Hände
Eben, sparring ohne Handschuhe...da zerstört man sich nicht nur die Nase sondern bricht sich auch gleich noch die Hand. Und wie Hammer sagt, wenn man z.B. Nierenschläge macht, hält sich der Verteidiger dort einfach den Handschuh hin, oder halt sonst wo je nach dem.
Meine Bandagen (nächstes Mal würde ich aber mind. 3 Meter nehmen, obwohl 2.5 auch geht): http://bandagen
Und Mundschutz (lässt sich echt super anpassen): http://mundschutz
Jop, war jetzt 4 mal im Training. Man trainiert einfach den ganzen Körper, Ausdauer, Muskulatur...ziemlich nice und macht sau viel Spaß. Stell mal bitte Bilder deiner Ausrüstung rein, mach ich bei Gelegenheit auch mal.
Der is cool, hab ich auch. Tipp: Kleb vorne diese Gewichte dran, durch diesen vorwärts-trimm kann man ihn besser steuern!
Ich hab mir als letztes ein Mundschutz und Bandagen fürs Boxen gekauft.
