Nimm dir einfach nen (festen)Rucksack und tu da deine Hanteln, die so mit Handtuch etc verstaut sind, dass nichts verrutschen kann, rein. Und schwupps wirst nicht mehr ganz so krass viele Wdh machen und mehr auf Max-Kraft trainieren
Das erinnert mich an meinen 30km Marsch mit 10Kg Gepäck bei der Bundeswehr.. das war ![]()
Aber naj ja, das Problem ist halt dann, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen und fürn Rücken ist es auch nicht so gut.
Außerdem kommt man auch so gut an seine Grenzen - ich muss zugeben, dass bei mir bei 55 max 60 Liegestütze Schluss ist - es gibt schließlich noch die genetische Veranlagung... Manche können einfach nicht so viele Muskeln aufbauen wie andere
