Im Alltag braucht man die Kraft im Allgemeinen einfach nicht. Zumal das Training auch noch extrem eintönig ist, da es nur daraus besteht eine Übung immer und immer zu wiederholen, sodass man sie immer und immer öfter machen kann. Das ist doch langweilig.
Sorry, aber das stimmt so nicht.
Klar, hab ich im Alltag nichts davon, wenn ich 50 Kg mit dem Arm curlen kann (Sprich: Nur das übliche Poser-Training Bauch, Biceps, Brust absolviere). Aber solche Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen oder auch nur Beinpresse und Rückenstrecker wirken sich direkt auf deine Kraft im Alltag aus. Egal ob Wasserkasten tragen oder ein Blatt Papier vom Boden aufheben, mein Rücken ist gestärkt für jede Art von Belastung und wird es hoffentlich auch sein, wenn ich 60 bin.
Außerdem habe ich von Jahrzehnten schlechter Haltung und sitzender Tätigekeit vorgezogene Schultern und einen Geierhals, dem ich mit entsprechenden Übungen versuche entgegen zu arbeiten, womit ich automatisch auch für eine nackenschmerzfreie Zukunft sorge.
Und zum Punkt: Man trainiert immer wieder die gleiche Übung.
Wer so trainiert, trainiert schlichtweg falsch.
Man trainiert vielleicht die gleiche Muskelgruppe, aber im Idealfall veränderter man alle 4-6 Wochen entweder die Wiederholungs- oder Satzzahl ODER man wirft die Übung komplett aus seinem Plan und sucht sich eine Andere.
) einen Goldring (aber nicht den Einen), überteuerten Clooney-Kaffee und Unterwäsche.
