Krafttraining

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Original von Helvetic_Man
wie sieht es aus wenn man regelmässig Fahrrad fährt? Gibts da auch so sportlertricks wie beim Krafttraining? Sry bin da voll en NOOAB

Hmm...immer Helm tragen, erst links dann rechts treten, Kette ölen, Reifenluftdruck prüfen und Nachts ne Lampe anknipsen?

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Original von Robbes

Hmm...immer Helm tragen, erst links dann rechts treten, Kette ölen, Reifenluftdruck prüfen und Nachts ne Lampe anknipsen?

ich meinte in Sachen Nahrungszusatz

PS: danke für die Tipps aba!

eiweiß drinks muss man ja nicht nur beim kraftsport nehmen
bzw muss sowieso nicht...
ist ja nur nen nahrungszusatz, hab auch von leuten gehört die das zeug nehmen
und eben auch fahrrad fahren um besser kontrollieren zu können wie viel sie ssen
um z.b.: gezielter bzw besser abzunehmen
aber kA

Kurze Frage, ich habe mal gelesen, dass es eine Urban Legend ist, dass Kaffee einen fies austrocknet und das man eigentlich Literweise Kaffee in sich hineinschuetten muesse (am Tag), damit es einen messbaren Effekt hat. Man klaere mich auf!

Imho ist das so man durch Kaffee nicht mehr Wasser verliert, sondern man einfach früher und öfter auf Toilette muss. Mengenmäßig ist das aber egal. Wie gesagt imho bin mir da auch net sicher.

Hmmm ka, ich glaube da eine Tasse reicht schon, also hat einen negativen Effekt. Aber wohl nur minimal.

Zu Creatin, was meint ihr mit der Creatinkur? Also ich hab 3 mal nun genommen, (also 3 mal knapp einen Monat).
Effekt = In Verbindung mit viel Essen nimmt man verdammt viel zu, also kann viel Masse aufbauen. (Bei mir von 80 auf 85 kg) Zudem hat man extrem viel Power, einerseits im Training selbst aber auch sonst im Leben.
Aber Robbes hat schon viel gesagt, ist nicht ganz ungefährlich wegen Verletzungen. Wenn man pech hat wird man schnell dick, zb ein Kumpel bekam dann nen dicken Arsch Aber der hats wohl übertrieben.

Ich hab die Finger davon gelassen, da mir die Wasserhaushaltgeschichte ein bischen zu heikel war. Ich trinke zwar keinen Kaffee, aber wenn sich mal spontan was am Weeke ergibt will ich dann nicht außen vor stehen müssen, da ich keinen Alkohol trinken kann.

Normalerweise nimmst Du Creatin ca 4-8 Wochen lang und, soweit ich weiss, jeden Tag.

Trotzdem würd ich hier eigentlich jedem raten, die Finger davon zu lassen. Dazu braucht man wirklich einen Trainingsplan, der mit ärtzlicher Beratung erstellt wurde und sehr viel Erfahrung. Wenn man es richtig machen will, jedenfalls.

Hmm, also das mit dem Wasser ist jetzt nicht so tragisch, ich habe auch am weekend was getrunken aber das hat nichts gemacht.
Aber 4 Wochen sind schon max, danach wieder ein Monat oder länger Pause, sonst kriegst man plötzlich Entzugserscheinungen

@ Asca: Wenn man sowas nimmt, dann trainiert man ja eigentlich auch schon ordentlich, sonst will/braucht man creatin ja garnicht. Zudem ist es auch was natürliches was im Körper selbst vorkommt, man erhöht halt nur die Produktion.
Ich hab mal irgendwo gelesen, das für grössere Events (war glaub die letzte Olympiade) gut 80% der Sportler auf Creatin zurückgegriffen haben.

Aber eben, ich würde auch erst nehmen, wenn man im training nicht mehr weiterkommt.

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Original von brave
Hmm, also das mit dem Wasser ist jetzt nicht so tragisch, ich habe auch am weekend was getrunken aber das hat nichts gemacht.

Rofl, wenn ich solche Sätze lese. Nach dem Motto :"Wenn's keine sofortigen Folgen hat, dann hat es garkeine."
Klar wirst bei einem Bier nicht direkt an Nierenversagen sterben. Aber es hat schon nen Sinn wenn gesagt wird, man soll auf seinen Wasserhaushalt achten, da sonst die Nieren schaden nehmen -.-

kannst auch derbe Magenprobleme durch Creatin und zu wenig Wasser kriegen
und das 6-8 liter am tag nicht häftig sind halt ich für nen gerücht
in der ersten woche rennst fast jede stunde aufs klo

und creatin und alk is einfach nen tabu
während du versuchst mit creatin wasser reinzupumpen enzieht dir der alk das wasser gleich wieder also fast sinnlos wenn man trinkt...

Man muss ja nicht immer alles übertreiben. Zudem auch Prioritäten setzten, wenn man oft trainiert hat man sowieso hohe Nieren/Leber Werte. Und schliesslich ist das Leben ja ein Abnutztungsprozess.