Posts by .Phoenix.

lass sie jetzt erstma zappeln, meld dich net und dann trefft ihr euch inner woche wieder und dann küss sie einfach verdammt.^^

ich werd leider net von allen begafft, so geil bin ich net =(
aber z.b. beim bankdrücken usw kannst du doch alleine nie alles rausholen ..

stange zu kurz ist das sone 10ner ? oder doch ne 20er ?
und dann scheinst du ja nicht gerade viel zu drücken
und ich bin lieber im studio, weil alleine trainieren suckt.

weil du wahrscheinlich tptal verkloppt wurdest

not, kagg punks

das werden aber pussy mischungen

http://www.nutri24.de/popup_image.php?pID=69/imgID=0

also ßstange curlen und 2 leute stehen neben dir und hauen auf jeder seite immer 1,25 kg runter, dass 2,5 runter sind, bis du gar nur noch die stange hast und dann wieder alle kilos drauf aber am betsen in großen scheiben damit es schneller geht und nur halten
das ist so hart, hab noch nie so geschwitzt im studio und danach hatte ich probs meine wasserflasche zu halten xD

sollte man aber nur selten machen ..

der aufregenste ort war glaub ich auf der mädchentoilette während einer klassenfahrt.....

ach fang normal an und du wirst genug fortschritte machen, wenn du i-wann nichtmehr weiterkommst kannste sowas machen, aber solange du hart trainierst, werden sich auch erfolge verzeichnen lassen
gerade am anfang.. ahja ressi was hälste von reduktions und negativsätzen ? top oder flop ?

leider nichts ressi und ich dachte wir hatten uns drauf geinigt, dass es keiner dme anderen beweisen kann... kb jetzt doch immer drüber diskutieren zu muessen ^^...

ne aber im ernst schrägbank ist für mich pflicht ...

hmm ka.. aber ich eh eher gucken, dass meine obere brust ein wenig besser trainiert wird ... hmm... muss ich ma schaun wie ich es mache^^

wieso das?

ja das mit der brücke ist und das habe ich bis jetzt auch immer gemacht, aber mir wurde gesagt, es sei ungesund..
ich weiß es gibt keine eigenständige extra brust muskelatur, aber viele leute haben aus ihrer erfahrung erzählt, dass es da helfen würde..
und zum schluss `: wieso kann ich die net zsm machen ?

ich atm auch, aber kriegt man da nicht ein hohlkreuz?
-> ungesund für den rücken!
nunja man kann wohl ein wenig mehr stämmen, aber ich denke ich werde sie demnächst hochlegen ..

kann ich beim wkm noch schrägbank und cable cross für innere und obere brustmuskeln hinzufügen?

haste beim bd die füße aufm boden oder hoch ?

das ist das prob am unternet, beweisen kann man es net außer du kommst mal im studio vorbei ^^und ne diskussion bringt sicher auch nix

aber es ist so..^^

max bin ich bei 87,5 .. aber das guck ich kaum .. also ja im satz ..8 wdhs aber nur ..habe gerade gesteigert ..^^ ja son richtiger anfänger bin ich nicht mehr

hab halt das letzte jahr immer ganz ganz sporadisch alles gemacht und dann 2 monate regelmäßig und 1 monat 5 mal die woche ..

hmm bin atm bei 77,5 .. sollte ich eig schaffen ^^... hoffe ich

und wenn ich bis zum ende des jahres net bei 100 kg beim bankdrücken bin, komm ich zu dir ressi und hau dich

doppelpost :