ein link für kraftsportler mit nem typen drauf der megamuskeln hat .. ich glaube Hellraiser wollte nur nen bisschen trainieren und nicht gleich so ne art hulk hogan werden^^
training......
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ja richtich
nur halt was straffer
ich wei 80kg bei 190 cm...also kannste dir ca. en bild von meiner figur machen
also wird der bauch flacher und nciht dicker wenn der msukel trainiert ist ??
udn reichen so ca. 12 cruncehs und 12 von den komischen "L" dingern(die wirklich sehr anstrengend sind) ??
und wieso sind crunches anstrngeder als sit ups ?
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Wie ich schon erwähnt habe, nicht auf das Bild achten. Klar sind einige Aspekte des Buches für Powerfreaks, aber bisschen lesen schadet nie. Dann weisst du auch, was du effektiv machen musst.
Jo also 80Kb bei 190 ist ja nicht gerade viel
Wenn du mehr Bauchmuskeln hast, hast du natürlich auch mehr Umfang. Wenn du jedoch kein Fett hast, gleicht sich das wieder aus. Aber das wichtigste ist halt schon, dass du das Fett verbrennst. Die Bauchmuskel kommen dann sehr schnell zum Vorschein.Zu den Übungen keine Ahnung
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ehh naja ich kann dir ja ma en bild reinstellen von meinem bauch
hab nur kb das das ich ausseh wie en fass weil die bauchmuskel gewchsen sind.
und obs gesund wäre bei mir fettzu verbrennen, frag ich mich au.
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erklärt mal einer bitte genau wasn crunsh is? ;>
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Quote
Original von Instrukus
ein link für kraftsportler mit nem typen drauf der megamuskeln hat .. ich glaube Hellraiser wollte nur nen bisschen trainieren und nicht gleich so ne art hulk hogan werden^^
Genau, ein bischen Beinheben und Liegestütz und BAM bist du der neue Mr. Olympia.
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