Trainiere seit dem 1.1. 4 Monate zu Hause nach WKM . 2 Monate nun im Studio 3er-Split. Davor hab ich aber so 1-2 mal die Woche paar Übungen gemacht und war regelmässig Joggen um mich fit zu halten.
net schlecht, aber find die diskrepanz zwischen schräg und flach krass
Wieso das ?
Nach 4 Sätzen Flachbank ink. MV bin ich froh dass ich die 62.5kg hernehmen kann.
Muskelversagen
Ich dachte dieses Unsinnsdenken wäre schon eine Weile vorbei.
"I´ve got to tell you this," he said. "Pure blood will kill you"
"You dont have human blood any more and you cant give blood, either.
Forget it, you´d kill the average person because you´re so toxic."
Einfach gescheit futtern, was ein gescheites Leben hatte und keine Mastware und dazu ordentlich Gemüse und die Sache ist geritzt. Alternativ eben alles einpfeifen, was kaputt macht und drauf vertrauen, dass man "hart" genug ist. Aber die "Umwelt" eines normalen Bürgers in der Großstadt macht eine wirklich gesunde Ernährung bald irrelevant. Ja ich weiss, da werden mir einige widersprechen, aber jedem das Seine wa?
Ich für meinen Teil habe fast 10 Jahre damit verbracht meinen Körper nach allen Regeln der Kunst zu zerstören, nicht durch ungesunde Ernährung aber naja, soll jetzt auch net wirklich das Thema sein. Aber trotz alledem ist alles voll funktionsfähig und mein Dok hat mir bei der letzten "Fleischbeschauung" attestiert, dass ich ein verdammtes A****loch bin, weil ich alles dafür täte mich zu zerstören und trotzdem gesünder bin, als andere, die versuchen alles dafür zu tun, sich gesund zu ernähren usw.
Es gibt halt die mit einer natürlich starken Konstitution und die ohne. Die es nicht haben, müssen hart ackern, damit sie gesund bleiben und die eine kräftige Konstitution haben, brauchen net wirklich was tun, um auf einen durchschnittlichen Level zu bleiben. Kurz um, man kann sich gegen die natürliche Selektion stemmen, aber ob es sich wirklich lohnt? 
Iss viele (Sehr viele !) "Be-Light" Produkte.
Damit bekommst du nen astreinen Astrahlkörper und schmeckt auch nicht ganz so scheiße, allerdings auch nicht gut.
mfg
Synatrax
"Be-Light" erinnert mich an "Alles Katzenfutter, nur andere Verpackung" und doppelt so hohen Preis.
Also bei uns schmeckt das nicht nach Katzenfutter (be light Käse), dafür is weniger fett drin.
Der Magerquark war vorzüglich 
Jetzt hör doch bitte auf einen auf Geschmacksnazi zu machen :<.
das hat nix mit geschmacksnazitum zu tun, sondern nur damit, dass Fett nunmal einfach DER Geschmacksträger ist...
das hat nix mit geschmacksnazitum zu tun, sondern nur damit, dass Fett nunmal einfach DER Geschmacksträger ist...
Falsch, manche Leute wollen eben nich fett werden.
En bissl kaba in die Milch und schmeckt man keinen Unterschied mehr.
nun ja, das Problem ist, dass kaba dann den schlechten Geschmack der Milch nur übertüncht. Aber dann hast du trotzdem noch keinen vernünftigen Milch-Geschmack. Und dass man nun gleich fett wird, wenn man 3.5er+ Milch trinkt und 40%Quark isst, kann ich von mir nicht bestätigen. (60kg bei >1,80m Körpergröße)
Da ich nciht mehr in der Wachstumsphase bin merk ich es so langsam aber sicher (92 kg bei 194)
ich würde trotzdem zuerst versuchen, an der Menge zu drehen, und dann erst die Qualität runterzuschrauben...
totaler schwachsinn!
omg
d.h. er soll lieber 200g normalen quark essen und hungern, als 500g magerqaurk und satt werden ?! ich freue mich auf fressattacken und jojo effekt..
Nur weil du vll nicht auf deine figur achtest/es nicht musst weil du 20 kg wiegst, kannst du es anderen doch nicht verübeln, wenn sie es tuen.
und allgemein gilt : wneiger unsgesundes essen bringt nix, man muss sich einfach gesünder ernähren, aber man sollte doch trotzdem satt werden !
und wnen ihm der magerwaurk oder weas auch immer mit ein wenig honig oder whatever schmeckt, ist es doch gut und schön für ihn !
edit : erinnerst mich i-wie an el marco, der uns erzählt, dass keine steaks unter 35 euro was schmecken 
jaja man sollte schon auf seine figur achten!
1 Hühnerei zum Frühstück
[...]
na ganz so schlimm ist es ja nun auch wieder nicht...
Fakt ist, dass Fett ein extrem wichtiger Geschmacksträger ist. Fakt ist auch, dass in unserer Gesellschaft immer mehr vergessen wird, wie ein bestimmtes Nahrungsmittel wirklich schmeckt. Man klatscht alles mögliche zusammen, überwürzt sein Essen, versucht irgendwie den Fettgehalt runterzudrücken, nur um dann Geschmacksverstärker reinzuknallen...
Und da bleib' ich dann dabei: magerquark eignet sich zum backen, aber wenn ich ihn wirklich als Quark essen möchte, dann sollte er 40% Fett habe. Ansonsten kann ich es auch gleich sein lassen...
ich würde trotzdem zuerst versuchen, an der Menge zu drehen, und dann erst die Qualität runterzuschrauben...
Das ist nicht machbar. Jeder, der aus das Maximale aus dem Sport rausholen will, muss in etwa die richtige Menge von Makro-Nährstoffen zu sich nehmen. Sprich du brauchst viele Kohlenhydrate um Energie für das Training zu haben, genügend Proteine damit die Muskeln regenerieren und sich aufbauen können und dann auch noch genügend !gute! Fette um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Dann muss man auch noch auf genügend kCal kommen.
Wenn man nun versucht die Makronährstoffen mit normaler Milch, Quark etc. zu decken, wird man durch die ungesunden Fette die kCal soweit in die Höhe treiben, dass man fett wird. Spart man an der Menge, wird man den Makro-Nährstoffbedarf nicht decken können. Ich komme mit 1.5er Milch, Magerquark etc. auf ~3.700 bis 4.500 kCal. Würde ich mich mit "normalen" Produkten ernähren, dann würde ich wohl die 5000 kCal Grenze sprengen (wenn ich den MN-Bedarf decken würde).
totaler schwachsinn!
omg
d.h. er soll lieber 200g normalen quark essen und hungern, als 500g magerqaurk und satt werden ?! ich freue mich auf fressattacken und jojo effekt..
Nur weil du vll nicht auf deine figur achtest/es nicht musst weil du 20 kg wiegst, kannst du es anderen doch nicht verübeln, wenn sie es tuen.
und allgemein gilt : wneiger unsgesundes essen bringt nix, man muss sich einfach gesünder ernähren, aber man sollte doch trotzdem satt werden !
und wnen ihm der magerwaurk oder weas auch immer mit ein wenig honig oder whatever schmeckt, ist es doch gut und schön für ihn !edit : erinnerst mich i-wie an el marco, der uns erzählt, dass keine steaks unter 35 euro was schmecken
Manche achten auf ihren Körper, andere auf ihren Geist und die damit zusammenhängende Rechtschreibung.
Les neben dem Training mal ein Buch, das sollte helfen.
Original von Sebastian Krämer
Das Internet - wo die Schriftlichkeit bar jeder Orthografie ihre Renaissance erlebt
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