Dunken ! Aber wie ?!

.Phoenix. · November 11, 2008 at 2:19 PM

Also hallo erstmal,

wie vielleicht einige von euch schon wissen spiele ich Basketball. Mit einer groeße von 1,90 moechte ich mich nun der letzten großen hürde in diesem Sport stellen: Dem DUNKEN !
Durch meine Groeße und eine relativ gute sprungkraft sollte ich eigentlich in der Lage dazu sein.Ich komme eigentlich auch gut 20cm ueber den Ring mit der Hand.

ABER: Ich kriege es einfach nicht auf die Reihe den Ball in einer Hand festzuhalten und da ich so beim Absprung die Kontrolle ueber den Ball verliere und mich daher meist verstopfe, möchte ich es jetzt irgendwie hinbekommen den Ball festzuhalten. Eine Uebung dafür habe ich jedoch weder bei meinem Trainer, noch bei Teamkollegen, noch bei googel erfahren können.
Da ich weiß, dass z.b. Lazy Trainer ist, poste ich meine Frage also mal hier ;>

Gesucht sind also Uebungen damit ich den Ball besser in einer Hand halten kann?
Wer die Frage nicht versteht, hat sich anscheinend noch nicht wirklich mit Basketball beschäftigt und hat daher auch nichts zum Topic beizutragen.
Der Rest ist jedoch herzlich dazu eingeladen, fleißig Tipps und Ratschläge zu erteilen

Danke im vorraus,
MfG
Phoenix

mufflonn123 · November 11, 2008 at 2:27 PM

Ich glaub da gibs keine übungen, deine finger sollten lang genug sein bei einer größe von 1.90 ich selber hab sehr kleine finger und es klapt. keine ahnung worans an dir liegen könnte tip stark auf balanceprobleme.

nimm einfach ball in eine hand und versuch so lange wie möglich den zu halten, und das so oft biss klappt

Teron_G · November 11, 2008 at 2:46 PM

du hälst den B-Knopf gedrückt um zu sprinten und wenn du kurz vorm korb bist drückste den A-Knopf, am besten klappts wenn du "on fire" bist

Sagarion · November 11, 2008 at 3:03 PM

Vielleicht ein Mangel an Handkraft? Dann ein Bisschen was für die Unterarme machen, aber behutsam, dass Du dir nicht eine Sehnenscheidentzündung zuziehst.

Gut Übung: Nimm ein Stückchen zylindrisches Holz, quasi einen Besenstiel, 50cm lang.. Für deinen Einsatzzweck wäre allerdings ein größerer Durchmesser gut.
Quer durch in der Mitte bohrst Du ein Loch, da ziehst Du ein Stückchen Kordel durch, verknotest es, so dass es nicht rausrutscht. (Hierfür sind 6mm Equipmentseile aus dem Klettersport gut. Allerdings nicht die "Schwimmleinen", sondern die Festen, die sich (fast) nicht längen.)

An das freie Ende hängst Du ein Gewicht, von Federkissen bis Hinkelstein, nach persönlicher Präferenz.

Dann nimmst Du die Stange quer in beide Hände und wickelst, nur durch Handbewegungen (Gas geben beim Motorrad) die Schnur auf, sodass das Gewicht hochkommt. Dann, ebenfalls unter Krafteinsatz ablassen, und in die Andere Richtung wieder hoch. Und ab... Und Hoch...

Ich denke das Prinzip ist klar.
Aber sanft anfangen, sonst gehts schnell an die Sehnen.

Holfe gehoffen zu haben,

Saga

Asca · November 11, 2008 at 3:07 PM

Teste erstmal, ob du den Ball mit einer Hand halten kannst, indem du ihn mit beiden greifst, mit der linken loslässt und dann nach unten drehst.

Scoti17 · November 11, 2008 at 3:12 PM

versuche den Ball mit einer Hand von oben aufzuheben

Asca · November 11, 2008 at 3:15 PM

Yo, das wäre dann das nächste was ich wissen wollte ^^'
Weil wenn er das kann is schonmal ne große Hürde geschafft.

:Marv: · November 11, 2008 at 3:16 PM

hm, ich hab damit noch nie probleme gehabt, sind deine hände zu klein?

wiz · November 11, 2008 at 5:34 PM

liegt imo auch eher an der Größe der Hände, das zu trainen ist ahrt.
Sonst benutz nen bissle Kunsthartz^^ oder spiel die weitaus besser sportart fußball

Spelly · November 11, 2008 at 6:45 PM

oder Damenhockey

Listoric · November 11, 2008 at 6:47 PM

Quote

Original von :Marv:
hm, ich hab damit noch nie probleme gehabt, sind deine hände zu klein?

lol, warum nur

Du bist ein Riese!

.Phoenix. · November 11, 2008 at 9:08 PM

Quote

Original von Asca
Teste erstmal, ob du den Ball mit einer Hand halten kannst, indem du ihn mit beiden greifst, mit der linken loslässt und dann nach unten drehst.

so kann ich ihn ja eben nicht halten... genau das ist mein problem
mir ist der einfall gekommen, dass es vll i-wie daran liege dass cih emine finger weiter ''ausspreitzen'' muss, aber wie soll man sowas trainieren ??

Sagarion : joa son ding haben wir im fitnessstudio, werd ich demnächst mal mehr mti trainieren vll hilfts ja ..

satyre · November 11, 2008 at 9:42 PM

So muss das aussehen

External Content www.youtube.com

Content embedded from external sources will not be displayed without your consent.

Through the activation of external content, you agree that personal data may be transferred to third party platforms. We have provided more information on this in our privacy policy.

Gane · November 11, 2008 at 10:30 PM

satyre du oller Angeber ... und zur Tarnung schnell mal ein bissl angemalt, ne?

Teron_G · November 11, 2008 at 10:33 PM

satyre war schon immer schwarz!

.Phoenix. · November 11, 2008 at 10:45 PM

joa, wenn ich beim nächsten kriege hinkrieg mach ihc ma nen vid und dann können wir fehler analyse betreiben

LaZy · November 11, 2008 at 10:52 PM

Ich empfehle dir probeweise dne ball entweder mit zwei händen zu nehmen, oder aber du klemmst den ball so zwischen hand udn arm, du weißt schon wenn du das handgelenk abklappst dazwischen halt so in die kuhle legen.

Aber zweihände und dann erst am ende mit einer stopfen könnte evtl gehen. Kumpel von mir kann fast stopfen, den frag ich zru not auch mal.

.Phoenix. · November 11, 2008 at 10:58 PM

Quote

Original von LaZy
Ich empfehle dir probeweise dne ball entweder mit zwei händen zu nehmen, oder aber du klemmst den ball so zwischen hand udn arm, du weißt schon wenn du das handgelenk abklappst dazwischen halt so in die kuhle legen.
Aber zweihände und dann erst am ende mit einer stopfen könnte evtl gehen. Kumpel von mir kann fast stopfen, den frag ich zru not auch mal.

mhmm joa ich hab ja genug bekannste die stopfen können ( aus meiner mannschaft 4 ) ..aber ka die waren halt ratlos.. ja ich versteh was du mit dme einklemmen meinst werds morgen/ uebermogren ma alles ausprobieren
btw kannst dein freund ja trotzdem fragen, schaden kanns ja net

Participate now!