Experte gesucht.

Quote from cleanTron

Aus meiner eigene Erfahrung würd ich sagen, erst ma fett anfressen und das dann in Muskeln wandeln. Bringt nicht mehr Kraft sieht aber besser aus und geht schneller.

Nein, bitte nicht :-/[MSIE_newline_end ]

Quote from Blobskillz

wenn du dich wohl fühlst gibt es keinen Grund, wichtig ist halt imemr wie man sich selber dabei fühlt.

klar, ein paar kilo mehr würden nicht schaden, aber ich kann fressen, was ich will, ich komm nich über die 60 hinaus

hm ich würde vorschlagen fressen und fußball spielen.
fressen musst du um genug nährstoffe zu bekommen und fußball ist einfach ein guter weg um muskeln aufzubauen.
du trainierst deine beinmuskulatur, die, wie du sicherlich weißt, der größte muskel am körper ist und dadurch am meisten hormone produziert bzw. dazu anregt. und diese hormone regen dann deine anderen muskeln auch dazu an schneller zu wachsen (natürlich musst du die dann auch trainieren).

naja ich bin auch nochn ziemliches leichtgewicht. 178cm 75kg, aber das steigt nach und nach und ich freue mich jedesmal wenn ich mehr wiege.

fressen, bier und aufm bau arbeiten

oh noes liquid wiegt nicht mehr als ich NEEERD

Hört bitte auf, ständig euer Gewicht zu posten! Ich fühl mich schon wie ne Fettsau

Quote from Gurke

oh noes liquid wiegt nicht mehr als ich NEEERD

sowieso.

Oder Kampfsport, machste wenigstens ned so viel kaputt

Quote

naja ich bin auch nochn ziemliches leichtgewicht. 178cm 75kg, aber das steigt nach und nach und ich freue mich jedesmal wenn ich mehr wiege.

naja wieso? passt doch eigentlich ganz gut. bin zZ bei ~175 cm (weis nich genau) und ~72 kg und als zu dünn würd ich mich ned bezeichnen

Der Kreislauf ist auch eine wichtige Rolle.
Ich fress wie eine Biotonne und verdau leider 3 mal so schnell, bin also auch im Untergewicht.
Mein Wachstum ist schon abgeschlossen, aber da ich ständig unter leichtem Druck stehe, viel Schlafe und nicht nur Sahne schaufle wird aus dicker werden nichts.

Wer am Tag statt ~6, 8 Stunden schläft, hat einen stabileren Kreislauf, baut mehr Energie ab und der Körper wird sogar etwas entsalzt und weniger anfällig für Kreislauf.

Ich habe keine Ahnung wie das genau funktioniert, schätze der Körper braucht einfach eine Pause

Aber wenn du unbedingt zunehmen willst habe ich hier einen Masterplan der einen Kollegen aus meiner Schule binnen eines Montas 30 Kilo raufgebracht hat. (bei ihm wars allerdings alles andere als freiwillig)

1. schlafe wenig, mehr als 6 Stunden ist verboten! teste dochmal wieoft du durchmachen kannst und versuch mit 3-4 stunden auszukommen, wen möglich weniger (und ja kein mittagsschlaf)
2. wenig bewegung, wens geht zock den ganzen tag und zwar im liegen
3. friss, und zwar nur fertigprodukte und light sachen, die steigern den appetit und du kannst nochmal ein paar torten reinhauen
4. trink nicht zuviel, mehr als 1 liter ist tabu, schwitzen auch also schön auf zimmertemperatur halten
5. keine sonne
6. kein stress irgendwelcher art, schreib dich einfach mal 1-2 wochen krank oder sowas
7. fleisch, und zwar jeden tag statt nur alle 2 tage
8. etwas obst, aber kein gemüse
9. statt salz, zucker verwenden, deine geschmacksknospen sollten inzwischen an den vielen pizzas mit extra fett erstickt sein
10. bier, süßstoff, lightprodukte helfen den appetit noch mehr zu steigern

wen du dich an diesen plan hälst verspreche ich dir eine schöne wampe

nebenwirkungen auf kurze zeit: krankheiten aller art
auf lange zeit: tod

etwas grob aber dafür mit wirkungsgarantie

Quote from Megge

Oder Kampfsport, machste wenigstens ned so viel kaputt

naja wieso? passt doch eigentlich ganz gut. bin zZ bei ~175 cm (weis nich genau) und ~72 kg und als zu dünn würd ich mich ned bezeichnen

joa. also ich fühl mich nicht dünn oder so, aber ein wenig geht da schon.
also muskelmäßig. hab kein gramm fett am körper

achso an alle die fetter werden wollen.
ist totaler blödsinn,weils erstens scheiße aussieht, zweitens bekommt man schlechte haut und 3tens ist das gesundheitlich einfach nur schlecht.
an alle, die fett sind. abnehmen ftw.achso jetzt kommt natürlich wieder die sache ausm anderen thread zum tragen. ich schreib euch natürlich nicht vor, wie ihr zu leben habt. ist aber schon besser nicht fett zu sein.ein wenig kräftiger ist ja nicht schlimm, aber fett ftl.

Quote from LiqUiD

hab kein gramm fett am körper

Du wirst den nächsten Winter nicht überleben

mit deiner strategie du aber auch nicht

Quote from Traq9

Du wirst den nächsten Winter nicht überleben

dafür sind doch die brüste meiner freundin zuständig. schön zum rumwälzen
ptrck du bist ja perfekt an die winterliche umgebung angepasst genau wie maximalpigmentierte in der nacht!

im beheiztem keller wirds eh nich kalt

Quote from Megge

Oder Kampfsport, machste wenigstens ned so viel kaputt

naja wieso? passt doch eigentlich ganz gut. bin zZ bei ~175 cm (weis nich genau) und ~72 kg und als zu dünn würd ich mich ned bezeichnen

joa hatte auch mal vor nem jahr bei 180 77-78kg
hab dann mit ausdauertraining angefangen und bin nach nem halben jahr auf 67 runter
nun pendel ich meist unter 70kg, aber halt wirklich so gut wie kein fett mehr, nur noch muskeln

2-3kg drauf zu legen is geplant, aber irgendwie schwierig (ich schlaf zuviel, ess zu gesund und mach zuviel sport)