Krafttraining

also solche eiweißprodukte in normalen mengen sind garnicht schädlich!
mojo jojo das ist kein anabolika und all son scheisszeug ;x

eben.. das is ein stink normaler nahrungszusatz.. vergleichbar mit vitamin c kapseln

das is nahrungsergänzungsmittel wie vitamintabellen, allerdings kann sowas natürlich immer nebenwirkungen haben, besonders wenn man von der dosierung keinen plan hat, aber eigentlich is das nix weiter als 10 eier nachm training zu futtern und danach nen schönes steak bloss mit scheiss geschmack

Robbes ich hab auch erst gedacht das es fußpilz ist, aber mein arzt hat da was anderes gesagt außerdem badenlatschen ftw

Also Freunde, mein Arzt lacht mich auch immer deswegen aus, aber:
-Ich habe den Selbstversuch gestartet (2Wochen mit Whey+Dextro und 2Wochen ohne) und ich muss sagen, es hilft.
-Zusätzlich kommen bei mir noch solche Faktoren wie unzureichende Küche usw hinzu und da lohnt sich wirklich so ein ein Shake (der ca ein 300gr Putenstake ersetzt).
-Und es schadet mir nicht. Keine erhöhten Leber- oder Colesterinwerte, wie sonst gerne von Skeptikern prophezeit.

Fazit: Man brauch solche Shakes nicht umbedingt.
Aber wenn man das Geld hat, helfen solche Teile auf jeden Fall.
Beispiel Schimmen: Man kann in seiner normalen Short trainieren, aber man kann sich auch - wenn man die finanziellen Mittel hat- einen Spezialanzug von Speedo leisten um seinen Leistung zu verbessern.

2 Brötchen haben den Nährwert von einem Bier

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Original von Pulze
2 Brötchen haben den Nährwert von einem Bier

danke für diesen beitrag, ich liebe dich!!

Placeboeffekt? Wahrscheindlich genau dasselbe wie bei den Vitamintabletten.

jap genau shizu.. du hast die ahnung.. xD

lol

Ist halt immer die Frage ob es sich lohnt, ist ja nicht so das man davon mehr mukkis kriegt, dafür muss man schon etwas tun. Ist ja auch nicht gerade billig.
Aber Schaden macht man damit ja keinen. Was zuviel kommt unten wieder raus.

Spannend ist aber auch Creatin

endlich Wochenende, unendlich viele Drogen nehmen...

ich weiß, eiweiß drinks an sich sind keine typischen drogen. ich finds trotzdem irgendwie assig. aber wers nötig hat.

is halt einfacher als seine gesamten ernährungsgewohnheiten aufs training umzustellen, weil was man für muskelaufbau eigentlich essen muss is ja auch weit entfernt von normal.

lol sCyh

der Vergleich hinkt irgendwie ein bisschen. Solche Proteinpulver hat echt überhaupt nichts mit Drogen zu tun.

Vor allem ist halt eine kontrollierte Ernährung das A und O. Und dabei helfen solche Shakes weil du so genau sehen kannst wieviel Protein/ KH du zu dir genommen hast.
Musste selber schmerzlich erfahren dass der Satz "You can't outtrain a crappy diet." steintafelartige Wahrheit besitzt.

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Original von brave

Spannend ist aber auch Creatin

Jup, aber zum kompliziert für diesen Thread.

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Originally posted by Mojo Jojo

danke für diesen beitrag, ich liebe dich!!

Tja Flachzange

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Original von Asca

Jup, aber zum kompliziert für diesen Thread.

Darf ich?! Ja? Bitte, bitte!

Creatin-Supplemente sind mMn für Leute interessant die bereits 1-2 Jahre richtig trainieren.
Da Creatin einen Kraftschub ermöglicht und wir ja alle wissen, dass Muskeln sich schneller an neue Belastungen anpassen als Gelenke, Sehnen und Bänder, führt eine Creatin-Kur im Anfangsstadium eines Trainierenden zu einer überaus starken Belastung des vorhin genannten passiven Bewegungsapparats was zu Verletzungen und/ oder Vorbelastungen für die weitere Trainingslaufbahn führen kann.
Des weiteren muss man bei einer Kreatin-Kur peinlichst auf den Wasserhaushalt achten (Faustregel: 1L Wasser pro 10kg Körpergewicht AM TAG; meide alle dehydrierenden Flüssigkeiten wie Kaffee und Alkohol), da die Einnahme eine ungemein erhöhte Belastung der Nieren bedeutet.
Man hat zwar zwei Nieren, aber mit nur einer solls sich net ganz so angenehm leben...hab ich gehört.

hab creatin mal probiert aber schaffs einfach nicht so viel zu trinken -_-
und deine Faustregel 1liter pro 10 kg wäre wohl mein tot
dazu dann noch wochenende und der alk und es war vorbei
wills aber in nen paar monaten noch mal probieren hab bis jetzt nur gutes gehört
bis auf die laune der leute die grade in ner "creatin-kur" sind

genau...creatin wollt ich auch in die Runde werfen ( hab bloss den Namen vergessen^^)

kenn auch viele Leute die Krafttraining machen und sich solche superteuren EiWeissriegel nehmen und sich sonen Shake gönnen. (bzw. creatin)

naja das ganze war nix für mich^^
hab nie wirklich regelmässig trainiert und genau das is ja die Voraussetzung nehm ich mal an^^ (aber hätte es auch sonst nich genommen, da es zu Hause genügend Eiweiss gibt^^)

wie sieht es aus wenn man regelmässig Fahrrad fährt? Gibts da auch so sportlertricks wie beim Krafttraining? Sry bin da voll en NOOAB